鉄不足を感じることはありませんか？
疲れやすい、顔色が悪い、集中力が続かない… その原因は 鉄不足 かもしれません。
この記事では、フェリチン鉄とヘム鉄の違いをわかりやすく解説し、親子で使えるおすすめサプリもご紹介します。
✅ フェリチン鉄とは？
- 体内に貯蔵されている鉄のこと
- フェリチンというタンパク質に結合して、肝臓・脾臓・骨髄などにストック
- 血液検査の「フェリチン値」で、体にどれだけ鉄の貯金があるかがわかる
- フェリチン値が低い＝体の鉄のストックが少ない状態
✅ ヘム鉄とは？
- 食べ物から摂れる鉄の種類のひとつ
- 肉や魚などの動物性食品に多く含まれる
- 吸収率が高く（10〜20％）、効率的に鉄分補給が可能
- 植物性食品に多い「非ヘム鉄」は吸収率が低め（2〜5％程度）
🔑 フェリチン鉄とヘム鉄のポイント
- フェリチン鉄＝体に貯めてある鉄（体内のストック）
- ヘム鉄＝食事やサプリから摂れる鉄（供給源）
- フェリチン値が下がっている場合は、ヘム鉄やフェリチン鉄サプリで補うことが大切
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- 葉酸・ビタミンB群・亜鉛も配合され、鉄以外の栄養もサポート
- 親子で一緒に使える安心設計
💡鉄不足が気になるママや成長期のお子さんにおすすめです。
✅ 鉄不足改善のイメージ
- 血液検査でフェリチン値をチェック
- ヘム鉄やフェリチン鉄サプリで鉄を補給
- 体内の鉄ストックが増え、フェリチン値が改善
- 疲れにくく、元気な毎日へ
まとめ
- フェリチン鉄は体内の貯蔵鉄、ヘム鉄は食事やサプリから摂る鉄
- 鉄不足を感じたら、効率よく吸収できるヘム鉄やフェリチン鉄サプリで補給
- 小粒で飲みやすい「まめラボ フェリチン鉄サプリ」は、親子で続けやすい鉄補給の味方
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